«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»كيف أكون رشيقة؟«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»

®»كيف أكون رشيقة؟

[frame="3 80"]سؤالي يتردد كثيراً، ويراود أحلام البنات..
هو .. ( كيف أكون رشيقة ؟ )

لتعرفي كيف..

تابعي معنا ما تقوله:
المدربة الرياضية بسنت حسن
من مركز اللياقة البدنية بمستشفى بخش

فكيف أكون رشيقة؟
سؤال يظل يتردد على لسان الصغار والكبار، ويراود فكر كل أم تحافظ على رشاقة بناتها..

فالرشاقة والمحافظة على الوزن هي عادات مكتسبة، تستطيع كل أم أن تزرعها في بناتها منذ الصغر، فالرضيع مثلاً لا يستحب أن نجعله يعتاد على الرضاعة كلما بكى، بل تكون الرضاعة في أوقات معينة، وبذلك تستطيع معدته أن تتعود على أخذ ما تحتاج إليه من طعام في أوقات محددة.

ثلاث سنوات يكون لديهم روح المحاكاة والتقليد، فالأم التي تمارس الرياضة، تعتاد ابنتها على رؤية الرياضة دوماً، وتستطيع أن تقلد أمها في بعض الحركات الخفيفة.. على الأم أن تعود ابنتها على الحركات الرياضية الخفيفة كل صباح، حتى تكون إحدى العادات التي تمارسها في حياتها مستقبلاً.

وكما قال الرسول صلى الله عليه وسلم في حديثه الشريف: ( علموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل).

والعقل السليم في الجسم السليم.
لكي تحافظي على رشاقتك صغيرتي تعوّدي أن تمارسي الرياضة منذ الصغر، فهي عادة ستنفعك طيلة حياتك وتعود عليك بالصحة والعافية.. والرشاقة.










[/frame]