+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 8 من 8
  1. #1
    حاملة المسـك omo-safia داعية متدربة ( مسكية مبتدئة )
    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    المشاركات
    6
    معدل تقييم المستوى
    0

    الاكل الصحي المناسب لمرضى السكري

    للأسف أصبح مرض السكري في الآونة الاخيرة أكثر انتشاراً ليس فقط بين كبار السن ولكن بين الاطفال أيضا ولذا سنقدم لكي بعض النصائح لتتمكني من التعامل غذائيا مع مريض السكر وتساعديه علي التحكم في نسبة السكر فى دمه:
    1-السبانخ والخبيزة والكرنب والخضر الورقية الخضراء عامة:
    تحتوي على العديد من الفيتامينات والماغنسيوم والاملاح المعدنية ويمكن تناول أى كمية منها حيث ان ليس لها أي تأثير يذكر على نسبة السكر في الدم
    2-المكسرات
    قليل من المكسرات كوجبة جانبية أو كأضافة للوجبة يساعد على الحفاظ على سكر الدم ثابت
    3- السردين
    من الاسماك المليئة بالاوميجا 3 والتى تساعد على تقليل نسبة امتصاص السكر فى الجسم
    4- الحمص
    الحمص فى الاساس من أكثر الاطعمة المفيدة لمريض السكر ومع أضافة القليل من زيت الزيتون والطحينة له مع قليل من الخضروات يقلل أمتصاص السكر فى الجسم بنسبة عالية جدا
    5-القرفة
    أضيفى معلقة صغيرة من القرفة الى وجبة الطعام أو مشروب يومي أوحتى فى تتبيلة اللحوم أو الدجاج يساعد وبشدة على تحفيز افراز الانسلوين وتقليل أمتصاص السكر بالجسم
    6-العدس
    تناول العدس بمقدار وجبتين فى الاسبوع يساعد على تقليل نسبة أمتصاص السكر فى الجسم بسبب نسبة الالياف الموجودة فيه
    7-النشويات كاملة الحبة
    طبعا من أكثر الاشياء التي يراقبها جيدا مريض السكر هو تناوله للنشويات من خبز وباستا وأرز ويفضل الكثيرين الابتعاد عنهم ولكن أذا قمتم بتبديلها بالنشويات كاملة الحبة وتناول مقدار 1 كوب فى الوجبة الواحدة بدلا من الارز أو الباستا العادية يساعد على أمداد الجسم بالفيتامين “ب” ويقلل من التهاب الاوعية الدموية
    8-زيت الزيتون
    وخصوصا زيت الزيتون البكر بأستخدامه فى تسوية الطعام والسلطات يساعد علي التقليل من نسبة امتصاص الجسم للكربوهيدرات مما يساعد على الحفاظ على نسبة السكر متوازنة بالجسم
    حاولى الابتعاد تماما عن انواع الاطعمة التالية :
    1- الأرز الابيض :وخصوصا لو بكميات كبيرة فهو عبارة عن قنبلة نشا ترفع نسبة السكر بالجسم فوريا ولذا من الافضل استبداله بالارز البنى كبديل اكثر صحية لسكر الدم
    2-البطاطا :من الاطعمة الصحية ولكن ليست لمن يعانى من السكر لاحتوائها على محتوى نشوى عالى وأيضا لسرعة هضمها بالجسم وسهولة امتصاصها يرفع من نسبة السكر في الجسم والحل هو محاولة طهوها بزيت الزيتون أو أضافة الليمون لها أو دمجها بخضروات أخرى وأيضا تناولها باردة وليست ساخنة يقلل من سرعة امتصاص الجسم للنشا الموجود بها
    3-الكاتشاب :يمكن أن يكون ملئ بالطماطم المفيدة ولكنه أيضا ملئ بالسكريات سواء الفركتوز أو شراب الذرة أوبأشكال أخري لذا راعى قراءة الملصق على العبوة جيدا ومن الافضل محاولة صنعه بالمنزل أفضل وأضمن
    4-الباستا العادية :لانها مصنوعة من الدقيق الابيض عادة فهى سريعة العضم والامتصاص ولذا يفضل أستبدالها بالباستا الكاملة الحبة
    5-المحليات الصناعية : الكثير منها ضار جدا وأثبتت أحدث الدراسات انه يزيد من أحتمالات الاصابة بالسكر حتي 68% ولذا يجب الابتعاد عنه نهائيا
    6-العصائر : عالية المحتوى السكرى والكربوهيدرات ولذا يجب علي مريض السكر الابتعاد عنها نهائيا ويفضل تناول الفاكهة كما هى وليست فى صورة عصير
    7-اللبن المحلي بالنكهات : بعض الاشخاص يعتقدون أن اللبن بالفاكهة قليل الدسم مناسب للمرض السكر ولكنه يمكن أن يكون مناسب لمتبعى الدايت وليس لمرضى السكر وذلك لان محتوي الدهون هو ما قل وليس محتوى السكر ولذا يفضل أستبداله باللبن العادى الغير محلى.
    8- مشروبات الطاقة : مليئة بمحتوى عالي من السكر والكافيين والكربوهيدرات لذا لا بديل فى الأبتعاد عنها نهائيا وأستبداله بقليل من القهوة أو الشاى
    وهكذا ببعض البدائل الغذائية البسيطة يمكنك التحكم فى مستوى السكر والحصول على نظام حياة صحى

  2. #2
    حاملة المسـك omo-sohaib داعية متدربة ( مسكية مبتدئة )
    تاريخ التسجيل
    Feb 2012
    الدولة
    المغرب
    المشاركات
    248
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: الاكل الصحي المناسب لمرضى السكري

    جزيتي خيرا غاليتي ام صفية و جعله في ميزان حسناتك ان شاء الله
    اللهم انصر دين الاسلام و ارفع رايته

  3. #3
    حاملة المسـك omo-safia داعية متدربة ( مسكية مبتدئة )
    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    المشاركات
    6
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: الاكل الصحي المناسب لمرضى السكري

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omo-sohaib مشاهدة المشاركة
    جزيتي خيرا غاليتي ام صفية و جعله في ميزان حسناتك ان شاء الله
    و جزاك الله كل خير اخت ام صهيب و مشكورة على الرد

  4. #4
    مشرفة تحفيظ قرءان ومشرفة قسم الميراث والتجويد ام حاتم الاثريه داعية متدربة ( مسكية مبتدئة )
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الدولة
    رياض الجنة
    المشاركات
    2,044
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: الاكل الصحي المناسب لمرضى السكري

    الحمد لله
    اللهم اشف المرضى ، وعافهم يارب
    جزيت خيرا أخية ..
    = 350) this.width = 350; return false;">

  5. #5
    مشرفة عامة على أقسام الثقافة والتربية والتعليم وأدب الدعوة رذاذ المطر داعية متدربة ( مسكية مبتدئة )
    تاريخ التسجيل
    Jan 2005
    المشاركات
    9,200
    معدل تقييم المستوى
    21

    افتراضي رد: الاكل الصحي المناسب لمرضى السكري

    بارك الله فيك ياا حبيبة


  6. #6
    المديرة المؤسسة لشبكة المسك - صباح الضامن أم إيمان داعية متدربة ( مسكية مبتدئة )
    تاريخ التسجيل
    Jan 2001
    المشاركات
    11,756
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي رد: الاكل الصحي المناسب لمرضى السكري

    جزيت خيرا يا أم صفية ولكني أرى بعض المغالطات هنا لمريض السكر فمادة الحمص بها نشاء وعالية السعرات الحرارية ولا ينصح بها لمريض السكر وأيضا أن يضاف لها الطحينة فهي تزيدها سعرات حرارية فالطحينة بها زيت وعالية القيمة الغذائية من حيث السعرات
    وأيضا العدس فطبق من العدس به 1000 سعر حراري وهو يرفع السكر كثيرا لمن يأكله
    كما أن زيت الزيتون ينصح ألا يطبخ ولا يستعمل للطهي بل يؤكل نيئا

    أرجو ذكر المصدر الذي منه أخذت موضوعك لنرجع إليه وفقك الله
    هذا والله أعلم




  7. #7
    مشرفة إثراء وثقافة الأسرة المسلمة والدورات النشطة راجية نور الله داعية متدربة ( مسكية مبتدئة )
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    3,879
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: الاكل الصحي المناسب لمرضى السكري

    أسأل الله الشفاء لنا ومرضانا ومرضى المسلمين جميعا
    اللهم آمين
    اللهم اجعل مصر في أمنك وأمانك إلى يوم الدين


  8. #8
    مشرفة أفيــــاء المســك ومساعدة متابعة ذكرى داعية متدربة ( مسكية مبتدئة )
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    المشاركات
    12,702
    معدل تقييم المستوى
    22

    افتراضي رد: الاكل الصحي المناسب لمرضى السكري


    جزاك الله خيرا
    وبارك الله في جهدك الطيب
    حماكِ المولى









    يـــارب احفظ والــدتي واجعلــني بـارة بهــــــا





+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 2 (0 من الأعضاء و 2 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. بل القدس عقيــدة
    بواسطة أم إيمان في المنتدى موقـع صباح الضامن
    مشاركات: 46
    آخر مشاركة: 05-03-2013, 11:35 PM
  2. مجموعة من أهم البرامج بأحدث اصدار 2011 على رابط واحد
    بواسطة العسجد في المنتدى قسم البرامج
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 02-04-2012, 10:57 AM
  3. رجيم الكرش
    بواسطة ام صفا في المنتدى صحة الأسرة المسلمة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 10-29-2011, 03:19 PM
  4. حمية الساعات الثلاث
    بواسطة ام صفا في المنتدى صحة الأسرة المسلمة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 03-18-2011, 03:38 PM
  5. قصتي, في فقد أكثر, من 40 كيلو
    بواسطة ام صفا في المنتدى صحة الأسرة المسلمة
    مشاركات: 17
    آخر مشاركة: 02-25-2011, 11:54 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
تصميم onlyps لخدمات التصميم