من تشجعني ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أحببت أن أجرب هذا النوع من الرجيم ، فمن ستشجعني ؟ ومن ستشارك معي ؟
اليوم الأول :

الفطور : 2 توست أسمر + جبنة مربعات قليلة الدسم شريحة واحدة

الغداء: 2 توست أسمر + علبة تونة صغيرة بدون زيت

العشاء : 2 توست أسمر + همبورجر مشوي على الفحم داخله + تفاحة

اليوم الثاني :

الفطور: 2 توست أسمر + بيضة مسلوقة + نصف موزة

الغداء : 4 شابورة ريجيم صغيرة + شريحة جبنة مربعات منزوعة الدسم

العشاء: 2 نقانق مشوية + كوب خضار مشكلة + موزة

اليوم الثالث:

الفطور : 1 جبنة مربعات خالية الدسم + 3 شابورة ريجيم صغيرة

الغذاء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقة

العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونة صغير بدون زيت + كوب سلطة فواكه



ملحوظة مهمة جدا : لاعادة الريجيم لابد من التوقف لمدة يومين ثم يكرر




مسموح بالشاي والقهوه بدون سكر

ممكن استبدال الشابوره بالكراكيرز (بسكويت خفيف)


ويشترط للحصول على النتيجه الالتزام فعليا يعنى لا للتخبيص


هيا من تبدأ معي ؟ البداية غدا الأربعاء

كان بودي أشجعك
معلمتي الفاضلة
لكن لا يمكنني ذلك
وحبذا لو أرسلت لي الكيلوغرامات التي ستنقصينها هههههه
لأن وزني وزن الريشة
ألا توجد أخوات تريد المنافسة في زيادة الوزن
يعني نتنافس في الأكل؟؟؟؟؟؟
ألا ترون أن عرضي أكثر إغراء من عرض الأخت نور؟؟؟؟

أنا أشجعك أختي على تخفيف الوزن
ولكن لايمكنني ان أتابع معك نفس الرجيم
لأنني أتابع رجيم منذ 3 أشهر هيا معا لمحاربة الكيلوغرامات الزائدة.

آه ياأم خليل سيلتحق بك الجميع طبعا وأنا أولهم
الله المستعان اهئ اهئ

كان بودي أكون معاك من تشجعني انا واسمن 5 كيلو فقط