البوابة القاعات الصوتية امركز تحميل حلقات القرءان دورات المسك مكتبة المسك سجل الزوار تواصل معنا التسجيل
أخبار إقرأ   السلام عليكم :تم بحمد الله وضع أسماء المقبولات في الإنطلاقة السابعة لبرنامج اقرأ http://www.almeske.net/vb/t34315.html وارتق للمزيد على هذا الرابط. أخبارإقرأ
ولا دورة الفرقان دورة الأرعين
],قريبا
منتدى مسلمة
لـك يـا شــام
قتلى وجرحى في كل مكان في سوريا الحبيبة الأربعاء 23/5
جـديدنا صفحة متابعة أختنا ..(مرفت محمد موسى) خ1. (اخر مشاركة : أم عبد الله 25 - عددالردود : 4 - عددالزوار : 7 )           »          صفحة متابعة أختنا ..(من لي سواك ربي) خ2. (اخر مشاركة : أم عبد الله 25 - عددالردود : 4 - عددالزوار : 9 )           »          ملف دروس دورة المخارج والصفات (اخر مشاركة : ام حاتم الاثريه - عددالردود : 15 - عددالزوار : 243 )           »          هيا معا لننشط عقلنا (اخر مشاركة : بنووتةالمسك - عددالردود : 58 - عددالزوار : 520 )           »          فاح المسك (اخر مشاركة : سماالنور - عددالردود : 1 - عددالزوار : 10 )           »          يا غير مسجل المسك يرحب بك (اخر مشاركة : ام ربيع - عددالردود : 174 - عددالزوار : 3227 )           »          تعليم القران بالتوجيه الصوتي (اخر مشاركة : ام الصافي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 10 )           »          خطوط القران (اخر مشاركة : ام الصافي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 12 )           »          ممكن تشرحولي وجزاكم الله الف خير (اخر مشاركة : فرح. - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          صفحة متابعة حلقة الغالية نداء الإسلام (اخر مشاركة : نداء الإسلام - عددالردود : 297 - عددالزوار : 880 )           »         
العودة   شبكة المسك الإسلامية النسائية > عالم حواء > صحتك .. رشاقتك .. كل ما يلزمك

ابحث في شبكة المسك الإسلامية



موقفك الإيجابي أغلى ما تملك

صحتك .. رشاقتك .. كل ما يلزمك


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 06-03-2005, 11:09 AM رقم المشاركة : 1 (permalink)
معلومات العضو
رذاذ المطر
مشرفة عامة على أقسام الثقافة والتربية والتعليم وأدب الدعوة

الصورة الرمزية رذاذ المطر

افتراضي موقفك الإيجابي أغلى ما تملك


تحديد مفهوم الموقف الإيجابي:
تعريف سطحي للموقف :* الطريقة التي تنقل بها مزاجك ومشاعرك للآخرين .
 إشارة إلى وضع عقلي معين ، فهو يظهر الطريقة التي تنظر به عقلياً للعالم من حولك.
 التركيز على ما يروق لك.
 عملية إدراكية حساسة دائمة الحركة .
 عملية معقدة تصور لك العالم من حولك وتفسره بطريقة تركز من خلالها على جوانب
انتقائية وتتجاهل غيرها ، ورؤية ما تريد أن تراه بفلترك الخاص.
التركيز بمنظار في نهايته المكبرة على الأمور الإيجابية ،ونهايته المصغرة التركيز على الأمور السلبية وهذه هي الطريقة الآمنة.
* هـــــل من الممكن أن يكون أحد ما إيجابيا في كــــل الأوقات…......؟!
" استعادة الموقف الإيجابي ، تغيير الوضعية ".
الموقف الإيجابي يعطي الشجاعة لمواجهة المشكلة واتخاذ القرار لحلها قبل تفاقمها " كأن تملك نفسك عند الغضب ". " شجار الأطفال ، تعامل زوج الأم ، تقارير سنوية ، ضائقة مالية ".
الشخصية والموقف الإيجابي
الشخصية : مزيج من السمات الجسمية والعقلية لدى شخص ما ، فلو أخذنا بالسمات الجسمية لشخص ( كالعيون، والابتسامة ، والمظهر الخارجي ) مع السمات العقلية لذات الشخص ( الفطنة والصبر وقوة الارادة) لحصلنا على مزيج يسمى الشخصية .
شخصية الفرد توجد في عقول الآخرين ، إن تحديد ملامح شخصيتك لا يأتي مما تعتقد أنه موجود لديك بل يأتي مما تشعه شخصيتك للآخرين .
ما دور الموقف الإيجابي في بناء الشخصية ؟
الموقف يمكن ان يتجاوز السمات العقلية والجسمية التي تشكل الشخصية ويكون الموقف الإيجابي عادةقوياً جداً في تعزيز بناء السمات الشخصية ، ومن جهة أخرى يقلل الموقف السلبي من السمات الجذابة للشخص ويطمسها .*ويتمثل دور الموقف الإيجابي في بناء الشخصية فيما يلي :
 يستطيع شخص يتمتع بموقف ايجابي قويّ ان يحوّل شخصية مملّة إلى شخصية مثيرة .(ابو حسن)
 يمكن للموقف الإيجابي أن يجعل من شخص إيجابي جذاباً مرتين .
 يجذب الموقف الإيجابي إنتباه الآخرين للسمات المتفوقة في شخصية ما ، وبدون هذا الموقف قد تمرّ هذه السمات دون أن يتعرّف عليها أحد.


بعض المواقف الإيجابية تؤثر على سمات معينة في الشخصية دون سواها ، ومع مرور الوقت تصبح الصورة الكلية أكثر إشراقاً.
 الموقف الإيجابي مهم جداً لتطوير الشخصية ، ولا غرابة أن نرى أشخاصاً موهوبين يعانون من العزلة وعدم السعادة في عملهم وحياتهم الخاصة ، لعدم إدراكهم لأهمية تبنيهم لموقف إيجابي.
هذه الفئة المعزولة تعتمد بشكل كبير على سماتها الشخصية والعقلية (كالموهبة والذكاء والمظهر الخارجي والتعليم والوظيفة) لدرجة أنهم ينسون أن غيرهم من الناس يميلون إلى أولئك الذين يبعثون البهجة والتفاؤل.



الموقف الإيجابي سحر ...
مزايا الموقف الإيجابي:
أولاً : الموقف الإيجابي يثير الحماس في النفس : الأشخاص الذين يتحولون إلى الموقف السلبي والاكتئاب يفقدون كثيرا من طاقتهم للعمل ، بينما يتمتع الأشخاص الذين يتبنون موقفاً إيجابيا بمخزون من الطاقة الإيجابية.
مرّ " ماجد " بتجربة سيئة في عمله فقد أخطأ خطأ باهظ التكاليف أثناء عمله في أحد المشاريع مما أثار سخط مديره عليه وحالما أدرك "ماجد" غباءه وقف موقفاً سلبياً من نفسه وبدا له أن هدفه البعيد أصبح مستحيلاً وفقد بذلك ثقته بنفسه .
باختصار سمح "ماجد" لتجربة سلبية أن تغير مجرى حياته فعادى رئيسه وزملاؤه ، أصيب بإحباط بسبب موقفه السلبي " من الحمق أن يعطّل المرء حياته بسبب خطأ ارتكبه ".
ثانيا : الموقف الإيجابي يحفز على الإبداع : الموقف الإيجابي يتيح لصاحبه أن يفكر بحرية فتبرز الأفكار والحلول الناجحة إلى السطح ، في حين يحد الموقف السلبي من فكر صاحبه ويقتل إبداعه .
" عندما باشر تامر عمله في وكالة للدعاية والإعلان أعجب زملاؤه بأفكاره الإبداعية ، استطاع "تامر" بسبب موقفه الإيجابي أن ينتج الدعاية المناسبة للزبون المناسب في الوقت المناسب بطريقة إبداعية ، لكن قدرات "تامر" الإبداعية تراجعت بسبب مشكلة شخصية ليس لها علاقة بعمله فانقلب الموقف الإيجابي لديه إلى موقف سلبي أدّى إلى خنق روح الإبداع لديه.
ثالثا" التفاؤل يؤدي إلى الخيــــــــــــر : تفاءلوا بالخير تجدوه .


هل يستطيع أحد مصادرة موقفك الإيجابي
ممتلكاتنا الثمينة … ثروات معرضة للسرقة
ولكن موقفنا الإيجابي أيضاً معرّض للسرقة
مثال توضيحي 1 : دخل "سامي" وبسبب تفسيره الخاطئ لسياسة الشركة التي يعمل بها في جدل مع رئيسه في العمل وكشف له مظالم سابقة تعرض لها في الشركة وبعد انتهاء الحدث بقيت مشاعره ملتهبة وأصبحت مواقفه سلبية بدلا من إنهاء المشكلة وإعادة العلاقة مع رئيسه " سامي " سمح بذلك لهذا الصراع أن يسرق منه موقفه الإيجابي .
مثال توضيحي 2 : "جمال" مندوب مبيعات متميز لدى إحدى الشركات الكبرى ومع ذلك تجاهل ذات مرة حسابا استثماريا لأحدد الزبائن فتحول الزبون إلى شركة أخرى منافسة مما سبب له صدمة كبيرة فخسر عمولته وسمعته ومكانته في الشركة .
ما الذي نعمله لمنع الآخرين من سرقة موقفنا الإيجابي ..؟؟
1. حل الصراع بأقصى سرعة ممكنة
2. ترفع عن مجاراة السفهاء والسلبيين
3. ابتعد عن الشخص الذي بينك وبينه صراع



يتبع
منقووول







توقيع رذاذ المطر
 نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
رد مع اقتباس
قديم 06-03-2005, 11:11 AM رقم المشاركة : 2 (permalink)
معلومات العضو
رذاذ المطر
مشرفة عامة على أقسام الثقافة والتربية والتعليم وأدب الدعوة

الصورة الرمزية رذاذ المطر

إحصائية العضو







رذاذ المطر غير متصل


افتراضي

******************************drawGradient()*********************************


عملية التجديد : تعني بث الروح في نظرتك للأمور وإحيائها وإصلاح ما تلف منها
الإجازات وعطلة نهاية الأسبوع محطات مهمة لتعديل المواقف وإحيائها .
1. الصدمات البيئية : معالجة الصدمات النفسية والانتكاسات المالية والإحاطات الشخصية والمشاكل العائلية والمخاوف الصحية.
2. المشاكل الناجمة عن تقييم الذات: تتعبنا نظرتنا إلى أنفسنا – زيادة الوزن – أناقة المظهر – الثقة بالنفس
3. الميل الداخلي نحو المواقف السلبية : استحكام المواقف السلبية ( فرصة ترقية ضائعة )،(عدم الاستمتاع بالمهنة أو المهمة).
أساليب تكييف وتعديل المواقف


أسلوب رقم 1
استخدم الحس الفكاهي عند النظر للمشكلة : MEANING REFRAMING
تمرين : لو انك دخلت المصعد وكان الوقت ليلا متأخرا وتوقف المصعد فجأة وكان لابد أن تبقى حتى الصباح فماذا ستفعل؟؟
الحس الفكاهي:
أ - هو عملية داخلية ليست مقصورة على أحد تنمو بالممارسة .
ب - الضحك علاج ناجح كما أن الانفعالات السلبية تسبب القرحة والضغط فان الانفعالات الإيجابية تريح الأعصاب وتسهل الهضم وحسب جامعة أمريكية فان الضحك يساعد على استمرارية عمل الغدد الصماء بشكل سليم .
ت - ربما يساعد الحس الفكاهي على إيجاد حل للمشكلة: وذلك بالتركيز على المشكلة .
تمرين الجانب الفكاهي:
يوجد لمعظم المشاكل جوانب مضحكة اذكر مشكلة سلبية أو اثنتين تحاول أن تعدل موقفك تجاههما مثال
تغير في مكان العمل أو رئيس العمل أو وظيفة جديدة أو برنامج عمل مختلف عن سابقه أو .


أسلوب رقم 2
ركز على الجوانب الإيجابية في حياتك :كما يركز التجار على العوامل الرابحة في تجارتهم وكذلك فلك عوامل رابحة في حياتك ركز عليها تكن النتائج أفضل.
1.إذا كنت تشكو من عوامل سلبية مثل "زيادة وزن- كثرة ديون – تعطل سيارة – في نفس الوقت أنت- تحب عملك – تمارس رياضة الجري فإذا ركزت على عملك وعلى الجري فستتمكن من الحفاظ على موقف إيجابي وتدريجيا ستزول العوامل السلبية." كلما زاد تركيزك على العناصر الإيجابية في حياتك قلّ في مقابلها تفكيرك في العناصر السلبية .
2.احتفظ بمفكرة للأحداث اليومية وركز على العوامل الإيجابية وقبل النوم فكر في كتابة الأحداث الإيجابية التي مرت بك وركز عليها. إن ذلك سيساعدك على النوم بشكل أسرع ويعطي دفعة قوية لبداية يوم إيجابي جديد.
3.تحدث عن العناصر الإيجابية في حياتك: كلما تحدثت عنها أكثر زادت أهميتها بالنسبة لك .
4. كافئ نفسك: قد سيارتك بين أحضان الطبيعة ، تأمل ، تخيل .
تمرين التركيز على العناصر الإيجابية
ضع قائمة بخمسة عناصر إيجابية في حياتك .
ركز عليها واستثمرها الاستثمار الأمثل.


أسلوب رقم3
اجعل حياتك بسيطة خالية من التعقيدات : يحيط بعض الناس أنفسهم بركام من العوامل السلبية بحيث تحد من قدراتهم على اتخاذ مواقف إيجابية فتجدهم يحيطون أنفسهم بممتلكات وأناس والتزامات غير ضرورية تجلب لهم المتاعب وبعد ذلك يشكون من تعقيدات الحياة . ما هو الحل الأمثل --- حرر نفسك من التعقيدات ----
1. ممتلكات غير ضرورية وغير مستعملة: إلكترونيات- أجهزة منزلية متكررة- كمبيوترات- دراجات قارب سياحي –سيارات-أشغال الوقت في الصيانة والخوف عليها لدرجة لم يعد وقت للاستمتاع بها.
2. التزامات كثيرة تجاه الآخرين :وظيفة عامة- وظيفة إضافية- عمل تطوعي – ليس هناك إنجاز حقيقي
3. عدم التوفيق بين العمل والبيت:الانشغال بالعمل عن الأسرة والبيت
4. تأجيل التخلص من الأمور السلبية الصغيرة : المماطلة في العلاج- في إصلاح السيارة أو البيت
5. التمسك بصداقات قديمة لم تعد صالحة الآن.
تمرين :
أشياء يجب عليّ القيام بها كي أجعل حياتي بسيطة خالية من التعقيدات:
1. …2. …3. …


أسلوب رقم 4
حصن نفسك ضد الهيمنة الدائمة للمشكلة على تفكيرك: لا بد لكل واحد منا في أوقات معينة أن يتعلم التعايش مع أوضاع لا يمكن تجاهلها أو حلها سريعا و بسهولة.الأساليب السابقة تمثل المرحلة الأولى لتحصين المواقف، من جهة أخرى تمر المشاكل المستعصية طويلة الأمد بفترة سبات عميق ثم تظهر فجأة في صورة عنيفة تؤدي إلى فقدان الشخص لمواقفه الإيجابية فماذا تستطيع أن تعمل إذا التهبت المشاكل؟
1. تحدث عن همومك ومشاكلك للآخرين : ففي ذلك تعديل للموقف وإعطاء المشكلة حجمها الحقيقي وما خاب من استخار وما ندم من استشار .
2. اشغل نفسك بنشاطات متعددة: اعمل ، تمشى ، اسبح ، كلم أصدقاءك، استرخي
3. استخدم الحس الفكاهي : في ذلك نوع من الحصانة النفسية وحماية للموقف الإيجابي.
4. اشكي همومك لله تعالى : الجأ إلى الدعاء والمناجاة لاسيما في الليل الأخير ودبر الصلوات المكتوبة فإن الدعاء في هذه الأوقات أسمع.
5. غيّر البيئة المحيطة بك : خيم على البحر ، تسلق الجبال.
6. استخدم أسلوبك الخاص بالتحصين فما يصلح لشخص ما قد لا يصلح للآخر .
تمرين تحصين المواقف:
رتب أولوياتك : انظر إلى جميع الاقتراحات وضع رقم (1) في المربع المقابل للاقتراح الذي تعطيه أهمية قصوى ، ورقم(2) في المربع المقابل للاقتراح الذي يليه في الأهمية وهكذا إلى أن تصل إلى آخر الأولويات.
أدع الله سبحانه وتعالى ووثق صلتك به
ارفض تحمل مسؤولية مشاكل الآخرين
ركز على العناصر الإيجابية في حياتك
أوجد طرقاً تجعلك لا تقلق على الأشياء التي تقع خارج طاقتك
بث همومك لأصدقائك الحميمين ومن تختار من الموجهين والمرشدين المتخصصين
أنظر إلى الجانب اللطيف أو الفكاهي في المشكلة
اشغل نفسك بنشاطات متنوعة
انتقل إلى بيئة جديدة بشكل مؤقت
مدّ يد العون للآخرين (قدر المستطاع)
اشغل نفسك بنشاطات خاصة في أوقات الفراغ كالهوايات والرياضة
اقتراحات أخرى:................................... .......... .............






رد مع اقتباس
قديم 06-03-2005, 11:14 AM رقم المشاركة : 3 (permalink)
معلومات العضو
رذاذ المطر
مشرفة عامة على أقسام الثقافة والتربية والتعليم وأدب الدعوة

الصورة الرمزية رذاذ المطر

افتراضي

أسلوب رقم 5

حدد أهدافك في الحياة

الشخص الذي له هدف معين في الحياة يكون أكثر إيجابية في موقفه من الشخص الذي لا هدف له.
الهدف قوياً في نفس صاحبه يشكل له تحديا ثابتا ومستمراً.
تمرين تحقيق الأهداف :
ماذا سيكون هدفك الأساسي في الحياة لو علمت أنه بقي لك من عمرك سنة واحدة .؟
يرجى الإجابة على السؤال بتدوين هدفك الرئيسي ثم اكتب الخطوات العملية لتحقيق هذا الهدف .
الهدف الرئيسي : ………………………………………………………………………………………………………… ……
…خطوات تحقيق الهدف :
1. ……………………………………………………………………………………
2. …………………………………………………………………………………
لماذا العمل…؟؟
1. مكان العمل ليس هو المكان المفضل لكثير من العاملين ، لذلك فالعمل بجانب شخص ايجابي يجعل عملهم أكثر متعة.
2. بعض الناس يعيشون حياة خاصة صعبة للغاية ولكن عندما يعملون مع أشخاص إيجابيين يساعدهم ذلك على نسيان بعض مصاعبهم.
3. تكوين روح الفريق في موقع العمل ، جعل المهام الصعبة أسهل .
4. يقضي الشخص الواحد نصف نهاره في مكان العمل وبدون توفر بعض المواقف الإيجابية يمر الوقت على العاملين بشكل ثقيل وصعب.
5. إن جو الإنتاج المريح يعود في المقام الأول لمواقف المشاركين في العمل.
** ربما يحول أحد العاملين ممن لديه موقف سلبي جو العمل إلى اكتئاب ، ولا بد أن يطال ذلك جميع العاملين.
** مجموعة صغيرة من العاملين تتمكن من تحويل مكان العمل إلى شلل أو طوائف متنافرة وعندئذ يخسر الجميع.
** يستطيع فريق عمل أو إدارة التغلب على المواقف السلبية لأحد العاملين ، لكن يحتاج إلى بعض الوقت والجهد.
** العاملون الإيجابيون يفتقدهم زملاؤهم أما العاملون السلبيون فلا يفتقدهم زملاؤهم.


تجربة مثيرة …. تجربة المشاكل الإيجابية
إن لدى الإنسان القدرة أن يكون إيجابياً تحت كل الظروف .
عندما تواجهك مشكلة كبيرة جديدة في حياتك هناك طريقة من ثلاثة مراحل يمكن أن تعينك على الحل:
الخطوة الأولى : عليك بالتأنّي إلى أن تكسب موقفاً إيجابياً
التأني يمنحك التركيز ..
الخطوة الثانية : حدد أفضل حل للمشكلة
معلومات كافية ..بدائل متعددة … أفضل قرار
الخطوة الثالثة : تقبل الحل الذي توصلت إليه بصدر رحب
ليست كل الحلول مثالية ، وعندما تصل إلى قرار فإنه يستحق منك كل جهدك ..
استعيد موقفك الإيجابي السابق
لا تفكر في المشكلة إلى ما لا نهاية
لا تجعل المشكلة تسيطر على حياتك

ساامحوني طولت علييكم
بس ان شااء الله تستفيدون من الموضوع







رد مع اقتباس
قديم 06-04-2005, 05:07 AM رقم المشاركة : 4 (permalink)
معلومات العضو
هالة محارب
عضو شرف

الصورة الرمزية هالة محارب

افتراضي

لم أشعر بملل
أنجرفت دون أن أشعر ....حتى أنتهى
هذا المقال الرااائع
جزاك الله خيراً على إنتقائك هذا الموضوووووع
حقاً الموقف الإيجابي سحر







توقيع هالة محارب
 نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
رد مع اقتباس
قديم 06-04-2005, 06:51 PM رقم المشاركة : 5 (permalink)
معلومات العضو
رذاذ المطر
مشرفة عامة على أقسام الثقافة والتربية والتعليم وأدب الدعوة

الصورة الرمزية رذاذ المطر

افتراضي

جزاك الله خير أنا حواااء
وحيااك المولى ياا حبيبة







رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أعلى, موقفك, الإيجابي, بأمك


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 08:27 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2012, vBulletin Solutions, Inc.
المشاركات والردود تعبر عن كاتبها وليس عن المنتدى أو إدارته
تنفيذ ستايلات المسك بواسطةGracefulcolor
جميع الحقوق محفوظة لشبكة المسك الإسلامية النسائية

a.d - i.s.s.w

Check Google Page Rank