بعض السعرات الحرارية للأطعمة

المـــادة, الكميـــة ,السعرات الحرارية
الخبز الأبيض
100 غ
290( السعرات الحراريه)

الخبز الإفرنجي
قطعة
70( السعرات الحراريه)

الأرز المطبوخ
100 غ
143( السعرات الحراريه)

الحليب الطبيعي
كوب 244 غ
150( السعرات الحراريه)

الحليب بدون دسم
كوب 245 غ
85( السعرات الحراريه)

الأيس كريم كوب 133 غ 270
اللبن الطبيعي
كوب
70( السعرات الحراريه)

اللبنة
100 غ
154( السعرات الحراريه)

جبنه بلغارية
100 غ
320( السعرات الحراريه)

جبنة عكاوي وزرقاء
100 غ
290( السعرات الحراريه)

جبنه قشقوان
100 غ
404( السعرات الحراريه)

الجبن المثلثات
قطعة واحدة
130( السعرات الحراريه)

القشدة
100 غ
208 ( السعرات الحراريه)
حساء الخضر
كوب 250 غ
165( السعرات الحراريه)

حساء دجاج - شعيرية
كوب 241 غ
75( السعرات الحراريه)

حساء العدس
كوب
600( السعرات الحراريه)

البيتزا
100 غ
( السعرات الحراريه)241

معكرونة مع صلصة ولحمة
100 غ
164( السعرات الحراريه)

المعكرونة مع الجبن
كوب
600( السعرات الحراريه)

سمبوسك لحمة
100 غ
443( السعرات الحراريه)

فطائر سبانخ
100 غ
148( السعرات الحراريه)

مناقيش
100 غ
380( السعرات الحراريه)

البيض المقلي
حبة
90( السعرات الحراريه)

الدجاج المقلي
100 غ
270( السعرات الحراريه)

لحم الخروف النيئ 100 غ
279
لحم البقر النيئ
100 غ
227( السعرات الحراريه)

لحم العجل النيئ
100 غ
147( السعرات الحراريه)

الكبد المقلي
100 غ
217( السعرات الحراريه)

كفتة
100 غ
266( السعرات الحراريه)

كبة
100 غ
331( السعرات الحراريه)

النقانق
100 غ
480( السعرات الحراريه)

السمك النيئ عامة
100 غ
150( السعرات الحراريه)

القريدس - الربيان النيئ
100 غ
93

سمك السردين المعلب
4 حبات 90غ
185( السعرات الحراريه)

التونا المعلب مع زيت
علبة صغيرة
250( السعرات الحراريه)

صيادية سمك وأرز
100 غ
209( السعرات الحراريه)

شاي - قهوة مع سكر
5 مل
20( السعرات الحراريه)

شاي - قهوة بدون سكر
كوب
0( السعرات الحراريه)

الماء
كوب
0( السعرات الحراريه)

عصير الفاكهة
كوب
110( السعرات الحراريه)

المشروبات الغازية
كوب
105( السعرات الحراريه)

شراب الكاكاو
كوب
150( السعرات الحراريه)

زيت الزيتون
ملعقة طعام
125( السعرات الحراريه)

السمنة – الزبدة
ملعقة طعام
100( السعرات الحراريه)

زيت نباتي – مايونيز ملعقة طعام 100
كاتشب
10 غ
30( السعرات الحراريه)

السكر الأبيض
ملعقة طعام
45( السعرات الحراريه)

المربى
ملعقة طعام
55( السعرات الحراريه)

العسل
ملعقة طعام
65( السعرات الحراريه)

الزيتون الأخضر
الحبة
10( السعرات الحراريه)

الزيتون الأسود
الحبة
12( السعرات الحراريه)

البطاطا المقلية
100 غ
220( السعرات الحراريه)

البطاطا المطبوخة
100 غ
144( السعرات الحراريه)

شرائح البطاطس
20 غ
( السعرات الحراريه)105

الذرة الفوشار
10 غ
( السعرات الحراريه)38

البصل
100 غ
33( السعرات الحراريه)

الباذنجان المحشي
100 غ
112( السعرات الحراريه)

ورق العنب المحشي
100 غ
112( السعرات الحراريه)

الباميا
100 غ
102( السعرات الحراريه)

البسلة الخضراء
100 غ
77( السعرات الحراريه)

البسلة الجافة
100 غ
292( السعرات الحراريه)

الفاصوليا الخضراء
100 غ
39( السعرات الحراريه)

الفاصوليا الجافة
100 غ
( السعرات الحراريه)116

الحمص
100 غ
292( السعرات الحراريه)

السبانخ
100 غ
( السعرات الحراريه)22

الكوسى المحشي
100 غ
54
( السعرات الحراريه)
الملفوف المحشي
100 غ
70( السعرات الحراريه)

القرنبيط النيئ
100( السعرات الحراريه) غ
26

العدس اليابس
100 غ
303( السعرات الحراريه)

الحمص الجاف
100 غ
292( السعرات الحراريه)

مجدرة عدس وأرز
100 غ
170( السعرات الحراريه)

الفول المدمس
100 غ
151( السعرات الحراريه)

الفول الأخضر
100 غ
( السعرات الحراريه)102

الجزر
100 غ
47( السعرات الحراريه)

الخيار
100 غ
6( السعرات الحراريه)

الفجل 100 غ 14
البقدونس
100 غ
50( السعرات الحراريه)

الفلفل الأخضر
100 غ
20( السعرات الحراريه)

القرع النيئ
100 غ
23( السعرات الحراريه)

الفطر
100 غ
28( السعرات الحراريه)

الخس
100 غ
18( السعرات الحراريه)

تبولة
100 غ
108( السعرات الحراريه)

سلطة خس مع زيت
100 غ
100( السعرات الحراريه)

البندورة – الطماطم
100 غ
20( السعرات الحراريه)

اللوز المقشور
10 حبات
70( السعرات الحراريه)

الكاجو
10 حبات
110( السعرات الحراريه)

الفستق الحلبي
10 حبات
50( السعرات الحراريه)

الجوز
10 حبات
125
( السعرات الحراريه)
الفول السوداني المحمص
100 غ
579( السعرات الحراريه)

جوز الهند
100 غ
526( السعرات الحراريه)

الزبيب
100 غ
300( السعرات الحراريه)

التمر
الحبة
21( السعرات الحراريه)

الموز
100 غ
92( السعرات الحراريه)

البرتقال
الحبة 131غ
60( السعرات الحراريه)

الليمون الحامض
100 غ
53
( السعرات الحراريه)
التفاح
الحبة 138 غ
80( السعرات الحراريه)
( السعرات الحراريه)
البطيخ
قطعة متوسطة
90( السعرات الحراريه)

الشمام
الحبة
60( السعرات الحراريه)

الكمثرى
الحبة
60( السعرات الحراريه)

اليوسفي
الحبة
35( السعرات الحراريه)

الأناناس الطازج
القطعة
70( السعرات الحراريه)

الأناناس المعلب
القطعة
78( السعرات الحراريه)

التين الطازج
الحبة
26( السعرات الحراريه)

الجوافة
الحبة
70( السعرات الحراريه)

الدراق
الحبة
60
( السعرات الحراريه)
المشمش
100 غ
45( السعرات الحراريه)

المانجو
الحبة
85( السعرات الحراريه)

الفراولة
100 غ
35( السعرات الحراريه)

العنب
10حبات 50غ
35( السعرات الحراريه)

الخوخ (برقوق)
100غ
72( السعرات الحراريه)

الكرز
10حبات 68غ
40( السعرات الحراريه)

التوت
100 غ
( السعرات الحراريه)45

الكريب فروت
الحبة 240غ
80( السعرات الحراريه)

كاتو الشوكولاته
قطعة متوسطة
356( السعرات الحراريه)

كاتو الفاكهة
قطعة متوسطة
300( السعرات الحراريه)

كاتو الفراولة والكريم
قطعة متوسطة
400( السعرات الحراريه)

كاتو ناشف
قطعة متوسطة
210( السعرات الحراريه)

الجلو
الكوب 240غ
140( السعرات الحراريه)

الكاسترد
الصحن
200( السعرات الحراريه)

الكنافة بالجبن
100 غ
356( السعرات الحراريه)

الكنافة بالقشدة
100 غ
345( السعرات الحراريه)

حلاوة الجبن بالقشدة
100 غ
309( السعرات الحراريه)

مفروكة بالقشدة
100 غ
360( السعرات الحراريه)

بقلاوة بالفستق
100 غ
( السعرات الحراريه)540

معمول بالتمر
100 غ
411( السعرات الحراريه)

معمول بالجوز
100 غ
( السعرات الحراريه)496

شوكولاته
100 غ
518( السعرات الحراريه)

حلوى الكراميل 100 غ 410( السعرات الحراريه)

ماشاء الله
قائمة عامرة
لن ننحف أبداً !!!!!!!!!!!!!!!
جزك الله خيراً حبيبتى نور فلسطين
منورة القسم
لاتحرمينا من مشاركاتك
ننتظر جديدك

جزك الله خيراً حبيبتى نور فلسطين

ابدعتِ يا نووووووووووووووووووووووووووووور

شكرا" جزيلا" لكي أختى أنا حواء وصحه وهنا إن شاء الله
وانت عمتي رانيا شكرا" كتير

نور الأمورة هنا يا أهلا وسهلا بالقمرة . . نورتينا حبيبتي . .
بارك الله فيك . . استمري

شكرا عمتو نقاء كتير وأنا كمان كتير مبسوطه في المسك وإن شاءلله تشوفوا كل جديد دائما" ويعجبكم