كيف تتغلب على النسيان ؟؟؟

أم حبيبة السباعي · 05-17-2009, 11:36 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

النسيان نعمة اذا كنا ننسى اساءة الآخرين ونسامحهم ، اما نسيان فضائل وحسنات الآخرين فهو نقمة ، او نسيان القيام بالواجبات تجاه الاصدقاء .
للتغلب على النسيان يجب رعاية وصيانة الذهن البشري من الاهمال والفوضى وقلة العناية ،

وكيف يتم العمل على ذلك ؟

وكيف تنمي قدراتك الذهنية ؟

مما لا شك فيه ان التدريب الذهني هو البداية والامان الذي لا غنى عنه للتغلب على النسيان وتدريب العقل بهدف ان يعمل بصورة منظمة ومرتبة .

ولا تتعجب صديقي القارىء ان الانهيار العصبي يأتي غالبا من التفكير المشتت والمجهود الضائع ،
وثق عزيزي القارىء ان القدرة على التفكير والتمييز وتقدير قيم الاشياء والتركيز ، من اهم الاسلحة التي يتسلح بها الناضج فيتخلص من عيوب شخصيته ولكن لا يمكن اكتساب هذه
القدرات الا بترويض عقلك ،

ولا يمكن ترويض العقل الا بتنمية الذاكرة.

فالذاكرة كالعضلة اذا داومت على تدريبها ازدادت مقدرتها على النمو ونمت قدرتها واذا اهملتها ترهلت ، ولا تستجيب بعدها على الاطلاق .

وهناك حقيقة علمية وهي ان الذاكرة جزء من المخ وهي اقدر من أي عضلة في الجسم على تحقيق ما يعجز عنه البدن ولا يوجد حد تقف عنده الذاكرة اذا احسن تدريبها.

والذاكرة ليست مخزنا تلقى فيه الاشياء لحين الحاجة اليها ، ولكن الذاكرة اعمّ من ذلك بأنها مثل المخزن الذي لا يضيع فيه شيء شرط ان يكون كل شيء في مكانه مرتبا بنظام.

فالذاكرة ايضا مثل الارشيف ودقته اذا طلب شيء منه وجدته في مكانه وتحت عنوانه .

والذاكرة لدى جميع الناس متساوية ولكن بالجهد الشخصي لدى كل انسان يستطيع الواحد منا ان يقوي ذاكرته .

وكل ذلك يكون عبر التقاط الصور بعينيك وتخزينها في ذاكرتك ، لأن اقوى انواع الذاكرة هي الذاكرة الناشئة عن المرئيات .

وهناك طرق مبتكرة لتقوية الذاكرة منها الاشارة الى الكلمات بمعاني وصور معينة وهكذا تحفظ بالذاكرة مرتبطة بصورها ، وبقوة الارادة نحصل على كل ما نريد

:2b:

:confused:

</I>
__________________

الطريق الي الله · 05-18-2009, 05:43 PM

بصراحة مواضيعك كلها مهمة بارك الله فيكي وفي انتظار المزيد

ذكرى · 05-18-2009, 08:24 PM

جزاك الله خيرا ياحبيبة
وبارك الله في جهدك الطيب

حماكِ رب العالمين

أم احمد3 · 05-18-2009, 08:42 PM

موضوع مميز موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
أسال الله ان يعيننا على تطبيقه لأننا بحاجته فعلا
جزاكي الله خيرا

أم حبيبة السباعي · 05-18-2009, 08:48 PM

كيف تحسن قدراتك الذهنية

د / محمود أبو العزائم

ميز الله الإنسان على سائر المخلوقات بنعمة العقل وقدرته على التعلم المستمر ويبدأ الإنسان منذ اللحظة الأولى لولادته في التعلم واكتساب الخبرات، وقد خلقه المولى عز وجل صفحة بيضاء

(وَاللَّهُ أَخْرَجَكُم مِّن بُطُونِ أُمَّهَاتِكُمْ لاَ تَعْلَمُونَ شَيْئًا وَجَعَلَ لَكُمُ السَّمْعَ وَالأَبْصَارَ وَالأَفْئِدَةَ لَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ) النحل 78،

فيبدأ بالإحاطة بما حوله بالنظر إلى الأشياء وتحديد أشكالها ومواصفاتها..الملمس، الطعم، الرائحة..الخ،

ويبدأ الإحساس بالألم والجوع والشبع والراحة والحزن والسرور ويختزن كل هذه المعلومات في ذاكرته.

وبمرور السنوات تزداد حصيلتنا من الحقائق والعلاقات والمحادثات والخبرات السارة والحزينة.

وعن طريق المقارنة بين ما يحدث لنا الآن وما هو مخزن في الذاكرة نستطيع اتخاذ القرار السليم.. فالذاكرة هي أساس الحياة وبدونها لا يوجد إحساس بمعنى الحياة..
بدونها لا نستطيع الذهاب إلى العمل والتعرف على الأصدقاء وقيادة السيارة..الخ ،

كل هذه العمليات لا نستطيع أدائها بدون الذاكرة.

باختصار فإن المخ وما حوى هو الشيء الذي أراد به الخالق عز وجل أن يكرم به الإنسان ويميزه عن باقي المخلوقات

(ولقد كرمنا بنى آدم وحملناهم في البر والبحر ورزقناهم من الطيبات وفضلناهم على كثير ممن خلقنا تفضيلا ) .

ولذلك فان تحسين الذاكرة يؤدى إلى تحسين قدرتك الذهنية ويحسن أدائك في العمل للحصول على أعلى المناصب.

وكلما كانت سرعتك كبيرة في تذكر واستدعاء المعلومات التي تعلمتها والخبرات التي اكتسبتها، كلما كنت أكثر قدرة على التعبير عن شخصيتك وأكثر براعة وانطلاقا في إدارة الحوارات والمناقشات.

وكل ذلك لا يأتي إلا بالمذاكرة وبالتعلم المستمر ولذلك فان تحديد خطة عامة للاستذكار الجيد قد تكون مفيدة لكل الطلبة بشرط الالتزام بها والسير في خطواتها بجد واجتهاد،
وقد يصاحب بعض الطلبة عقبات أو صعابا أثناء تنفيذ تلك الخطة العامة كنتيجة لأثر بعض العوامل ومنها عوامل شخصية أو اجتماعية أو صحية أو غير ذلك.

لذا فان تلك التوجيهات العامة للاستذكار يجب أن تلتزم بها بغرض استذكار دروسك استذكارا جيدا و

من تلك التوجيهات العامة:

الثقة بالله وبالنفس
– المحافظة على الصحة الجيدة
–تنظيم الوقت ووضع خطة للاستذكار..الخ

وقبل أن نبدأ الاستذكار عليك التخلص من الهموم والمشاكل الخاصة والبعد عنها.

ويؤكد علماء التربية أن استغلال الوقت بكفاءة من العوامل الهامة للتحصيل، والجدول المكتوب يساعد على تنظيم العمل وترتيب المذاكرة،
فتخصيص وقت ومكان محدد من شأنه أن يخلص الطالب من سلوك التأجيل والتسويف،
والجدول يساعد على تكوين استعداد نفسي وعقلي للمذاكرة، ويتعين على كل طالب أن يعلم كيف يوازن بين الاستذكار والترويح عن النفس..
مع مراعاة ألا يمتد هذا الجدول إلى وقت متأخر من الليل، ولا ينبغي أن يترتب على هذا الجدول تمسك حرفي بنمط يومي أو أسبوعي، لكن أن يمثل الجدول خطة منظمة لألوان مختلفة من النشاط تدفعك لأن تبدأ مذاكرتك في وقت محدد لزمن معلوم بعده تنتقل لنشاط آخر.

ويجب على الطالب وبمساعدة من الأسرة والمدرسة أن يزيل من داخله الرهبة من الامتحانات وان يعتبرها مجرد قياس لتحصيله الدراسي خلال عام كامل واعتقد أن هؤلاء الذين يتخوفون من الامتحانات ويعتبرونها شبحا يؤرق حياتهم ويقض مضاجعهم هم أولئك الذين تكاسلوا في الأيام الماضية وأهملوا في أداء دروسهم وواجباتهم.

ويبقى السؤال الذي يشغل بال الطلاب الآن:

- من أين أبدأ المذاكرة؟!
- كيف أنظم وقتي، وكيف أضمن ألا أنسى ما أذاكره؟!
- هل ما تَبَقَّى من الوقت سيكفي؟..

وفي البداية يجب أن تعرف أنه إذا كنت تشعر بالإجهاد أو التعب أو الملل فهذا نوع من الهروب النفسي نتيجة النظر إلى المذاكرة باعتبارها عبئًا ثقيلاً وواجبًا كريهًا،
والسبيل إلى التخلص من هذا الشعور هو النظر إلى المذاكرة كنوع من القراءة الاستمتاعية التي تضيف لمعلوماتك وتزيد من ثقافتك ومعرفتك بما يدور حولك،

حيث يشير علماء النفس إلى أن حالة النسيان التي تنتاب الطالب قبل الامتحان ما هي إلا حالة نفسية ناتجة عن الخوف والرهبة وعدم الاطمئنان،
مما يؤدي إلى تشتيت ذهن الطالب ويسلبه التركيز، حيث تتداخل بعض المعلومات التي يقوم باستذكارها مع ما سبق أن ذاكره، ويحدث هذا أثناء المذاكرة نفسها،

والعلاج في هذه الحالة هو النوم العميق للاسترخاء، وإعطاء فرصة للذهن لاسترجاع المعلومات، فالسهر واستخدام المنبهات المختلفة يصيب الطالب بالاضطراب والقلق وعدم الاستقرار النفسي والعقلي، بينما يعيد النوم نشاط المخ للمذاكرة والتحصيل.

المصدر : موقع واحة النفس المطمئنة .

الطريق الي الله · 05-18-2009, 10:32 PM

انا ملاحظة ان اغلبية مواضيعك تكون عن الصحة هو انتي طبيبة او قريبة من هذا المجال

أم حبيبة السباعي · 07-09-2010, 05:25 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الطريق الي الله

بصراحة مواضيعك كلها مهمة بارك الله فيكي وفي انتظار المزيد

وفيكِ بارك الله أختي الحبيبة

ووفقني الله وإياكِ وكل من نحبه

إلى الخير حيث كان

اللــــــــــــــــــــهم آ مـــــــــــــــــــــــين

وجزاكِ الله خير الجزاء على مرورك الكريم

ودمتِ في حفظ الله ورعايته