أنواع الأطعمة الواجب تناولها للمصابون بفقر الدم(انيميا):
فيتامين(E):الحبوب الكاملة,المكسرات و الزيت النباتي.
حمض الفوليك:الخضراوات الخضراء الداكنة,البقول,حبوب الافطار المدعمة بحمض الفوليك.
فيتامينB6 :الخضروات الخضراء الداكنة,اللحوم ز الاسماك و الدجاج.
فيتامينB12:اللحوم ,الاسماك,الحليبوالبيض,الروب.
النحاس:
القشريات و الاسماك و البقول.
الحديد:اللحوم ,الاسماك,الدجاج,البقوليات,الخضراوات الخضراء الداكنة,
الحبوب الكاملةو المدعمة بالحديد.
يجب الامتناع عن:
الشوكولا,البيبسي,الشاي و القهوة(الكافيين).
نصيحة:
ينصح بتناول اي فاكهة حمضية عند تناول وجبة تحتوي على اللحم او الدجاج او السمك لأن فيتامين ج يساعد على امتصاص الحديد.
و ممكن ان يشرب المصاب بفقر الدم يوميا و لمدة اسبوع على الريق كوب عصير طماطم و يحلى بملعقة عسل لكي تزول صفرة الوجه.
![],قريبا](http://im27.gulfup.com/2012-04-23/1335206463411.gif "قريبا\"")
لـك يـا شــام 
03-23-2005, 08:42 PM
الأنيميا:الأطعمة المسموحة و الممنوعة 
