السعرات الحرارية في بعض المكسرات

جوز(عين الجمل)(نصف كوب): 380 سعرة حرارية
لوز مجفف (ربع كوب): 209
كازو محمص جاف(28 غرام):160
كازو محمص بالزيت:165
بندق محمص جاف:160
بندق محمص بالزيت:176
مكسرات مخلوطة مع فول سوداني محمصة جافة:170
مكسرات مخلوطة بالزيت:175
بذور دوار الشمس محمصة جافة:170
بذور دوار الشمس بالزيت:175
فستق محمص جاف:357 (نصف كوب)
فول سوداني محمص جاف(28 غرام):165
فول سودانس بالزيت:170
زبدة الفول السوداني(ملعقة اكل):95
كستنة محمصة(28 غرام):44
جوز الهند: 100
جوز الهند مبشور:59
بذور البطيخ المجفف:158
حبوب الحلبة:102
سمسم:174
صنوبر:172

[img3]http://www.health.state.ok.us/chds/carter/mixed-nuts.gif[/img3]

سعراتها عالية تقريبا
فيجب الا نتناولها بكثرة ...

جزاك الله خيرا اخيتي المسلمه ... مواضعك دومـــا رائعة

شكرا على الافادة

شكرا غالياتي نقاء و رانيا.

سعراتها عالية
ولكنها لها فوائد حمة
فالكثير منها مضر والقليل مفيد
جزاك الله خيرا يا حبيبتى

شكرا على المرور غاليتي انا حواء.