رياضة المشي

أغلب الناس يشعرون بهذا الأمر


و يمكن التخلص منه باتخاذ بعضالاحتياطات

-البدأ بالتمارين بصفة تدريجية.

- التنفس بطريقة أكثر نفعا أثناء المجهود و هي أن تتنفسي بعمق أكثر لكن دون الإفراط في هذا الأمر . و اعلمي أن أثناء المجهود البدني يحتاج الجسم إلى الزفير أكثر من العادة فعليك إذن إطالة الزفير و إعطاءه الوقت الكافي.

و إن شاء الله تتخلصي من هذا الإحساس المزعج

بكل ود

أختك بلسم

مشكورة اختي بلسم على النصائح القيمة
سآخذ بها وان شاء الله أستفيد
مشكورة على الرد

جزاك الله خيرا يا دكتورة

النصا ئح جدة مهمة يا دكتورة وسوف اعمل رياضة المشي و ا تبع النصائح

معلومه ممتازة ستطبق بحذافيرها

بوكتي اختي الطبيبه

وجزاك الله خيرا

الله ينور عقلك يادكتورة
والله هدا هو الصح ونا مجرباها
الله ازيدك نور ومعرفة وخلك لينا
يييييييييييييييااااااااااااااررررررررررررببببببببب ببببببببببببببببب

بارك الله فيك دكتورتنا ..لكن ما سبب الالم ؟

واين مكانه هل هو في الكبد او الكلية؟