المسلمة
02-24-2005, 12:23 PM
كوب شاي او نسكافيه او حليب خالي الدسم بدون سكر او بالسكرين
قطعة جبن خالي الدسم مع توست اسمر _او بيضة مسلوقة.
[الغداء
طبق سلطة
طبق خضراوات مسلوقة او سوتيه
طبق شوربة خضار
مشاوي اي نوع:او دجاج مشوي منزوع الجلد,او سمكتين متوسطتين ,اولحم منزوع الدهن,او كبدة
مشوية او طون بالماء.
العصر
كوب عصير برتقال بدون سكر
العشاء
كوب زبادي قليل الدسم
حبة فاكهة.
اشربي لتر و نصف ماء كل يوم و مارسي الرياضة.
اكلات الرجيم كنت اعملها دون اضافة الزيوت او الدهون مع الامتناع عن الحلويات.
و قبل البدء باي رجيم يجب التأكد انه لا توجد مشاكل صحية.
انتظر آراءكم
قطعة جبن خالي الدسم مع توست اسمر _او بيضة مسلوقة.
[الغداء
طبق سلطة
طبق خضراوات مسلوقة او سوتيه
طبق شوربة خضار
مشاوي اي نوع:او دجاج مشوي منزوع الجلد,او سمكتين متوسطتين ,اولحم منزوع الدهن,او كبدة
مشوية او طون بالماء.
العصر
كوب عصير برتقال بدون سكر
العشاء
كوب زبادي قليل الدسم
حبة فاكهة.
اشربي لتر و نصف ماء كل يوم و مارسي الرياضة.
اكلات الرجيم كنت اعملها دون اضافة الزيوت او الدهون مع الامتناع عن الحلويات.
و قبل البدء باي رجيم يجب التأكد انه لا توجد مشاكل صحية.
انتظر آراءكم